De nervus vagus:
de communicatie-brug tussen hersenen en darmen
De verbinding tussen ons brein en onze darmen is fascinerend en complexer dan we vaak denken. De nervus vagus, de langste zenuw van het autonome zenuwstelsel, speelt een sleutelrol in de communicatie tussen de hersenen en de darmen (Dinan and Cryan, 2017). Deze ‘wandelende zenuw’ loopt van de hersenstam tot diep in de buikholte en vormt een tweerichtingsverkeer tussen het centrale zenuwstelsel en het maag-darmkanaal .
Deze zenuw reguleert verschillende lichaamsfuncties, waaronder de spijsvertering, ontstekingsreacties en stemming. Daarom is deze tweerichtingscommunicatie zo belangrijk voor ons algehele welzijn. Wanneer de nervus vagus niet goed functioneert, kan dit leiden tot een verstoring van de darm-brein as en uiteindelijk tot chronische gezondheidsproblemen (Breit et al., 2018). Door het stimuleren van de nervus vagus, bijvoorbeeld door middel van diepe ademhaling, meditatie of neuriën, kunnen we onze darmgezondheid en ons algehele welzijn bevorderen.
Het belang van Butyraat-producerende bacteriën voor een gezonde darmflora
Naast de diversiteit van het hele darmmicrobioom, vormen de zogenaamde butyraat-producerende bacteriën ook een belangrijk onderdeel van een gezond microbioom. Deze bacteriën spelen een cruciale rol in de gezondheid van onze darmen en ons algehele welzijn (Marchesi et al. ,2016).
Butyraat is een korteketenvetzuur dat door deze bacteriën wordt geproduceerd. Het dient niet alleen als brandstof voor de darmcellen, maar heeft ook anti-inflammatoire eigenschappen en kan de darmbarrière versterken. Bovendien stimuleert butyraat de productie van serotonine, wat een positief effect heeft op ons humeur en onze cognitieve functies. Het is dan ook niet verwonderlijk dat mensen met een tekort aan deze bacteriën vaak last hebben van depressieve klachten.
Het is daarom van groot belang om de groei van butyraat-producerende bacteriën in ons microbioom te bevorderen. Dit kan onder andere door te kiezen voor vezelrijke voeding, probiotica en een gezonde leefstijl. Daarnaast levert roomboter van nature dit waardevolle vetzuur.
Analemma Water en geluidstherapie van InformationMedicine verhogen butyraat-producerende bacteriën!
In ons kleinschalige onderzoek hebben we aangetoond dat Analemma Water de hoeveelheid butyraat-producerende bacteriën kan verhogen en de diversiteit van het microbioom kan verbeteren. Beide factoren zijn belangrijk in het tegengaan van een ongezonde darmwand, die vaak het gevolg is van een ongebalanceerd microbioom.
Een andere opmerkelijke uitkomst was de pilotstudie die het effect van geluidstherapie van InformationMedicine onderzocht bij mensen. Ook hieruit bleek dat het bewust inzetten van (geluids)frequenties positieve effecten heeft op het microbioom en daarmee op het algehele welzijn. Voor meer informatie, klik hier.
Waterstaaf in RVS houder
Geeft je drinkwater een vloeibare, kristallijne structuur en zorgt voor evenwicht en vitaliteit.
Uitvoering in roestvrij staal.
De gevolgen van een lekkende darm:
inzicht in de impact van een ongezonde leefstijl
Een beschadigde darmwand, ook wel “lekkende darm”, kan leiden tot ongewenste stoffen en deeltjes in de bloedbaan. Dit kan vervolgens een kettingreactie van ontstekingen veroorzaken en een overbelasting van het immuunsysteem (Camilleri et al., 2012).
Een lekkende darm wordt in verband gebracht met een breed scala aan gezondheidsproblemen, variërend van spijsverteringsstoornissen (Fasano, 2020) en huidaandoeningen tot auto-immuunziekten (Mu et al., 2017). Bovendien kan de verbinding tussen de darmen en de hersenen via de nervus vagus ervoor zorgen dat deze ontstekingen ook effect hebben op de hersenen, wat kan leiden tot neurologische of mentale problemen (Carabotti et al., 2015). Het is daarom cruciaal om de darmbarrière gezond te houden en de onderliggende oorzaken van een lekkende darm aan te pakken.
Voeding en Leefstijl: sleutelfactoren voor een gezonde darm
Een vezelrijk dieet met veel groenten en gefermenteerde voedingsmiddelen is essentieel voor een gezonde darmflora. Het vermijden van bewerkt voedsel, suiker en kunstmatige toevoegingen kan helpen om de diversiteit van darmbacteriën te behouden. Daarnaast spelen factoren zoals het zien van genoeg zonlicht (liefst al bij zonsopgang), gronden (met blote voeten de grond aanraken), regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en stressmanagement, een cruciale rol bij het ondersteunen van een gezonde darm.
